Griekse wraps met veggiegyros, kikkererwten en tzatziki

Griekse wraps met veggiegyros, kikkererwten en tzatziki

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 15 min.
4 pers.

Dit vegetarische recept is klaar in amper 15 minuten. Bekijk snel hoe je het klaarmaakt.

Griekse wraps met veggiegyros, kikkererwten en tzatziki

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 15 min.
  2. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij het vruchtvlees in fijne repen.

  3. Snij de rode ui in dunne ringen en de olijven in schijfjes.

  4. Besmeer de wraps met de tzatziki en verdeel er de veldsla, de paprikareepjes, de rode ui en de olijven over.

  5. Spoel de kikkererwten onder koud water en laat uitlekken.

  6. Verhit de olijfolie in een braadpan en roerbak de diepgevroren gyros 5 min. Kruid met Italiaanse kruiden, peper en zout. Roer er de kikkererwten onder en laat nog 2 min. mee koken. Verdeel over de groenten.

  7. Vouw de zijkanten van de wraps naar binnen en rol de wraps op.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2005 kj
Energie
479 kcal
Vet
18.6 g
Verzadigd vet
4.1 g
Koolhydraat
44.5 g
Suiker
5.7 g
Vezel
9.1 g
Eiwit
27.4 g
Zout
3.7 g
natrium
1483.7 mg

Combineer

Wijn Kir-Yianni ‘Paranga’ Malagousia-Roditis I.G.P. Macedonië - Griekenland Bier Lupulus Hopera Blond bier

Bekijk het recept digitaal