Wraps à la grecque au gyros veggie, pois chiches et tzatziki

Wraps à la grecque au gyros veggie, pois chiches et tzatziki

Type de plat Plat principal
Temps total 15 min
4 pers.

Cette recette végétarienne est prête en 15 minutes. Regardez vite comment la préparer.

Wraps à la grecque au gyros veggie, pois chiches et tzatziki

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 15 min
  2. Retirez les graines et les membranes blanches du poivron, et détaillez le reste en fines lanières.

  3. Détaillez l’oignon rouge et les olives en fines rondelles.

  4. Tartinez les wraps de tzatziki et garnissez de salade de blé, de lanières de poivron, d’oignon rouge et d’olives.

  5. Rincez les pois chiches sous l’eau froide et égouttez-les.

  6. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir le gyros surgelé 5 min. Assaisonnez d’épices italiennes, de sel et de poivre. Incorporez les pois chiches et poursuivez la cuisson 2 min. Répartissez sur les wraps.

  7. Pliez les côtés des wraps vers l’intérieur et roulez les wraps.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2005 kj
Énergie
479 kcal
Gras
18.6 g
Gras saturé
4.1 g
Glucides
44.5 g
Du sucre
5.7 g
Fibre
9.1 g
Protéine
27.4 g
Le sel
3.7 g
sodium
1483.7 mg

Combiner

Vin Kir-Yianni « Paranga » Malagousia-Roditis Bière Lupulus Hopera Bière blonde

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