Griekse yoghurt met fruitige quinoa

Griekse yoghurt met fruitige quinoa

Type gerecht Ontbijt
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Griekse yoghurt met fruitige quinoa

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Spoel de quinoa onder koud water. Kook 10 min. gaar in lichtgezouten water en giet af.

  4. Schil ondertussen de mango en snij in kleine blokjes.

  5. Halveer de granaatappel en breek de helften in 2. Haal de pitjes eruit.

  6. Hak de hazelnoten grof (dat gaat makkelijk als u ze in een plastic zakje stopt en er met een deegrol of glazen fles over rolt).

  7. Snij de banaan in gelijke schijfjes.

  8. Bereiding:
  9. Meng het fruit samen met de granaatappelpitten, de gojibessen en de grofgehakte hazelnoten onder de quinoa.

  10. Verdeel de Griekse yoghurt over 4 schaaltjes.

  11. Lepel de quinoamengeling over de yoghurt.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2074 kj
Energie
496 kcal
Vet
18.4 g
Verzadigd vet
8.7 g
Koolhydraat
64 g
Suiker
35.4 g
Vezel
9.2 g
Eiwit
14.7 g
Zout
0.3 g
natrium
115.8 mg

Bekijk het recept digitaal