Yaourt grec au quinoa fruité

Yaourt grec au quinoa fruité

Type de plat Petit-déjeuner
Temps total 20 min
4 pers.

Yaourt grec au quinoa fruité

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Rincez le quinoa sous l'eau froide et faites-le cuire 10 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  4. Entre-temps, pelez la mangue et coupez-la en petits dés.

  5. Coupez la grenade en 2 et extrayez-en les graines.

  6. Hachez grossièrement les noisettes (pour votre facilité, mettez-les dans un sac en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre).

  7. Coupez les bananes en rondelles de taille égale.

  8. Préparation:
  9. Mélangez les fruits, les graines de grenade, les baies de goji et les noisettes avec le quinoa.

  10. Répartissez le yaourt dans 4 raviers.

  11. Complétez de mélange au quinoa.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2074 kj
Énergie
496 kcal
Gras
18.4 g
Gras saturé
8.7 g
Glucides
64 g
Du sucre
35.4 g
Fibre
9.2 g
Protéine
14.7 g
Le sel
0.3 g
sodium
115.8 mg

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