Groentetorentje van tomaat en broccoli

Groentetorentje van tomaat en broccoli

Type gerecht Lunch
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Groentetorentje van tomaat en broccoli

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Snij de broccoli in kleine roosjes en kook 5 min. gaar in lichtgezouten water. Giet af en laat afkoelen.

  2. Pel ondertussen de tomaten (dat gaat makkelijk als u ze 10 sec. onderdompelt in kokend water) en snij in stukjes.

  3. Hak de peterselie grof.

  4. Pers het teentje knoflook.

  5. Meng de mosterd onder de eidooier (op kamertemperatuur) en voeg de olijfolie toe. Klop goed en breng op smaak met het citroensap, het geperste knoflook, peper en zout.

  6. Meng de broccoliroosjes met de cashewnoten, de tomatenstukjes en de grof gehakte peterselie. Roer er de mosterdmengeling onder.

  7. Maak een torentje van de groentemengeling in het midden van elk bord. Gebruik een inox ring of een leeg yoghurtpotje zonder bodem voor een mooi resultaat. Geef er een stukje ciabatta en een slaatje bij.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1085 kj
Energie
259 kcal
Vet
22 g
Verzadigd vet
3.5 g
Koolhydraat
7.6 g
Suiker
4.3 g
Vezel
5 g
Eiwit
8.9 g
Zout
0.1 g
natrium
48.4 mg

Combineer

Bier Bush Amber Wijn Duc de Lerme | A.O.P. Coteaux du Languedoc

Bekijk het recept digitaal