Groentewok met kippenblokjes en krieltjes

Groentewok met kippenblokjes en krieltjes

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Groentewok met kippenblokjes en krieltjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij in gelijke reepjes.

  4. Snipper de lente-uitjes en het knoflook fijn.

  5. Snij de Chinese kool in fijne reepjes.

  6. Bereiding:
  7. Verhit 1 eetl. olijfolie in een kookpot of wok en bak de kippenblokjes 3 min. goudbruin. Kruid met het kerriepoeder, peper en zout.

  8. Roer er de Chinese kool en de paprikareepjes onder en stoof 2 à 3 min. Overgiet met de lichte room en laat 5 min. opwarmen op een hevig vuur.

  9. Verhit intussen 3 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de voorgekookte krieltjes samen met het knoflook en de rozemarijn 10 min. goudbruin. Kruid met peper en zout.

  10. Afwerking:
  11. Werk af met de fijngesnipperde lente-uitjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1941 kj
Energie
464 kcal
Vet
19.9 g
Verzadigd vet
6.6 g
Koolhydraat
32.1 g
Suiker
2.9 g
Vezel
7.4 g
Eiwit
35.5 g
Zout
0.2 g
natrium
112.2 mg

Combineer

Bier Postel Blond Blond abdijbier Wijn L'Oustalet Réserve rosé Vin de France

Bekijk het recept digitaal