Havermoutpap met rood fruit en gojibessen
Havermoutpap met rood fruit en gojibessen
Type gerecht
Ontbijt
Totale tijd
10 min.
4 pers.
Deze 'overnight oats' met plantaardige drink, aardbeien, frambozen en zonnebloempitten is een heerlijk voedzaam ontbijt. Maak het snel klaar!
Bereiding
Kookstand
- De dag voordien (5 min. + 12 u. weken)
-
Meng de havermout, de kaneel en de plantaardige drink in een kom. Laat 12 u. afgedekt weken in de koelkast.
- Op het moment zelf (5 min.)
-
Verdeel de havermout over kommetjes of bokaaltjes en bestrooi met de pompoenpitten, de zonnebloempitten en de gojibessen. Voeg eventueel nog een beetje plantaardige drink toe om de havermout smeuïger te maken.
-
Snij de aardbeien in 4. Werk elke portie af met de aardbeien en frambozen.
Voedingswaarden per persoon
Energie
1739 kj
Energie
416 kcal
Vet
15.8 g
Verzadigd vet
3 g
Koolhydraat
49.7 g
Suiker
15.7 g
Vezel
7 g
Eiwit
14.1 g
Zout
0.1 g
natrium
55.4 mg
Meer recepten?
Bekijk het recept digitaal
Colruyt Laagste Prijzen - Edingensesteenweg 196, Halle - +32 2 363 55 45 - info@colruyt.be - KBO: 0716.663.615 - BTW: BE-0716.663.615