Flocons d'avoine aux fruits rouges

Flocons d'avoine aux fruits rouges

Type de plat Petit-déjeuner
Temps total 10 min
4 pers.

Ces flocons d'avoine composés de flocons d'avoine, de fraises, de framboises et de graines de potiron constituent un petit-déjeuner nourrissant. Préparez-les sans attendre !

Flocons d'avoine aux fruits rouges

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. La veille (5 min + 12 h de macération)
  2. Mélangez les flocons d’avoine avec la cannelle et la boisson végétale dans un saladier. Réservez 12 h à couvert au réfrigérateur.

  3. Au moment-même (5 min)
  4. Répartissez les flocons d’avoine dans des raviers ou dans des bocaux, puis éparpillez les baies de goji et les graines de tournesol et de potiron par-dessus. Ajoutez éventuellement encore un trait de boisson végétale pour rendre vos flocons d’avoine plus onctueux.

  5. Coupez les fraises en 4. Garnissez chaque portion de fraises et de framboises.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1739 kj
Énergie
416 kcal
Gras
15.8 g
Gras saturé
3 g
Glucides
49.7 g
Du sucre
15.7 g
Fibre
7 g
Protéine
14.1 g
Le sel
0.1 g
sodium
55.4 mg

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