Indische lamsstoofschotel met tomaten en spinazie

Indische lamsstoofschotel met tomaten en spinazie

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 1 u. 30 min.
4 pers.

Indische lamsstoofschotel met tomaten en spinazie

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de ui in kleine stukjes en snipper het teentje knoflook fijn.

  3. Snij, indien gewenst, het vlees in kleinere stukken.

  4. Ontvel de tomaten (maak een viertal sneden in elke tomaat en dompel ze 10 tellen onder in heet water) en snij ze in blokjes. Hou wel één gesneden tomaat apart.

  5. Bereiding:
  6. De dag voordien (10 min. + 1 u kooktijd)
  7. Laat de olijfolie heet worden in een ruime kookpot en bak het lamsvlees goudbruin.

  8. Voeg de ui toe, de fijngesnipperde knoflook, de kerrie, gember, paprika, komijn, peper en zout. Laat al roerend 2 min. bakken.

  9. Doe er ook de kekererwten bij, de stukjes tomaat, de diepgevroren spinazie en 2 dl water. Zet het deksel op de pan en laat gedurende 1 uur sudderen. Zet koel weg.

  10. De dag zelf (15 min. kooktijd)
  11. Verwarm de lamsstoofschotel en voeg de overgehouden tomatenblokjes toe.

  12. Afwerking:
  13. Garneer met enkele blaadjes munt en serveer met kerrierijst.

Tip

Kerrierijst Laat 2 koppen lichtgezouten water koken en doe er de basmati- rijst, de dennenpitten en de kerrie bij. Laat afgedekt in ongeveer 20 min. gaar worden. Pijnboompitten De pitjes van de dennenappel zijn heel lekker (hun smaak lijkt wat op die van amandelen) en voedzaam. U kunt ze in tal van gerechten gebruiken: stoofgerechten, pastasauzen, rijstschotels, enz. Lichtjes gekleurd in de pan,verrijken ze de smaak van salades.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2083 kj
Energie
498 kcal
Vet
16.9 g
Verzadigd vet
4 g
Koolhydraat
29.5 g
Suiker
7.5 g
Vezel
11.1 g
Eiwit
51.9 g
Zout
0.4 g
natrium
178.7 mg

Combineer

Wijn Domaine du Colombier Chusclan A.C. Côtes du Rhône Villages De wijngaard van dit domein ligt op heuvels bij het dorp Chusclan. De druivensoorten grenache, carignan en syrah genieten er van het warme klimaat. De wijn heeft dan ook typisch zuiderse aroma's: rijp rood fruit, pruimen, kruiden en zoethout.

Bekijk het recept digitaal