Kabeljauw in de oven met huisgemaakte tapenade

Kabeljauw in de oven met huisgemaakte tapenade

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Kabeljauw in de oven met huisgemaakte tapenade

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Dep de kabeljauwhaasjes goed droog met keukenpapier. Laat diepgevroren kabeljauw eerst oppervlakkig ontdooien.

  3. Pers de citroen (u hebt 1 eetl. sap nodig).

  4. Rits de blaadjes van de rozemarijn en hak grof.

  5. Hak het knoflookteentje en de peterselieblaadjes grof.

  6. Bereiding:
  7. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  8. Mix het citroensap samen met de andere ingrediënten voor de olijventapenade tot een grove massa. Kruid met zwarte peper en zout.

  9. Besmeer de kabeljauwhaasjes met een laagje tapenade en bestrooi met de grofgehakte rozemarijn.

  10. Wikkel elk haasje in 2 sneetjes pancetta. Leg de vis in een ovenschaal en besprenkel met de olijfolie.

  11. Bak 20 à 25 min. in de voorverwarmde oven.

  12. Afwerking:
  13. Lekker met een zomerse pastasalade, bijvoorbeeld met stukjes tomaat, komkommer en verse groene kruiden zoals basilicum en bieslook.

Tip

- Vervang de kabeljauwhaasjes door witte visfilets (koolvis, pangasius enz.). Verminder de baktijd dan met 5 min., want filets zijn vaak dunner dan haasjes. - U kan dit gerecht volledig vooraf klaarmaken tot en met stap 3 en op het moment zelf in de oven bakken.

Voedingswaarden per persoon
Energie
999 kj
Energie
239 kcal
Vet
12.7 g
Verzadigd vet
3 g
Koolhydraat
0.9 g
Suiker
0.5 g
Vezel
1.2 g
Eiwit
29.3 g
Zout
2.3 g
natrium
922.9 mg

Combineer

Bier Tongerlo Blond Wijn Quinta Vista Vinho Regional Lisboa Portugal

Bekijk het recept digitaal