Kabeljauw met pompoenpuree en spinazie in kokossaus

Kabeljauw met pompoenpuree en spinazie in kokossaus

Type gerecht Lunch
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Dit klassieke visgerecht krijgt een exotische toets dankzij de kokosmelk en de sesamzaadjes. Probeer het snel uit!

Kabeljauw met pompoenpuree en spinazie in kokossaus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 35 min.
  2. Laat de kabeljauwhaasjes oppervlakkig ontdooien en dep droog.

  3. Schil de aardappelen en snij in gelijke stukken. Snipper de sjalot en het knoflook fijn.

  4. Kook de aardappelen en de diepgevroren pompoenblokjes 20 min. in lichtgezouten water. Giet af, prak fijn tot een puree en kruid met nootmuskaat, peper en zout.

  5. Verhit intussen 1/3 van de olijfolie in een kookpot en bak de sjalot en het knoflook 1 min. Roer er de spinazie onder, voeg de kokosmelk toe en laat slinken. Kruid met peper en zout.

  6. Bak de sesamzaadjes 1 à 2 min. goudbruin in een braadpan zonder vetstof. Haal ze uit de pan en hou apart.

  7. Verhit de rest van de olijfolie in dezelfde pan en bak de kabeljauwhaasjes ± 15 min. goudbruin. Kruid met peper en zout

  8. Verdeel de puree over de borden en serveer met een stuk vis en de spinazie. Werk af met de sesamzaadjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2211 kj
Energie
528 kcal
Vet
19.9 g
Verzadigd vet
8.1 g
Koolhydraat
50 g
Suiker
5.4 g
Vezel
10 g
Eiwit
38.6 g
Zout
1.6 g
natrium
646.6 mg

Combineer

Wijn Artisans Partisans ‘Cuvée N° 102’ Blanc I.G.P. Pays d’Oc Bier Chimay Tripel Blond trappistenbier

Bekijk het recept digitaal