Kabeljauwburger en krieltjessalade met boontjes en gebakken uiringen

Kabeljauwburger en krieltjessalade met boontjes en gebakken uiringen

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

Het voordeel van dit recept? Je hebt maar 5 ingrediënten nodig en de oven doet het meeste werk.

Kabeljauwburger en krieltjessalade met boontjes en gebakken uiringen

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 30 min.
  2. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  3. Verwijder de uiteinden van de boontjes.

  4. Meng de Provençaalse marinade onder de krieltjes en zet 30 min. in de voorverwarmde oven. Verdeel de diepgevroren uiringen over een bakplaat en zet de laatste 10 à 12 min. mee in de oven. Keer regelmatig om.

  5. Kook intussen de boontjes 7 à 8 min. onafgedekt gaar in lichtgezouten water. Giet af en spoel onder koud water.

  6. Verhit de olijfolie in een pan en bak de kabeljauwburgers 4 à 5 min. aan elke kant.

  7. Snij intussen de tomaten in partjes.

  8. Meng de tomaten en de krieltjes onder de boontjes en kruid met peper en zout. Werk af met de uiringen. Serveer met de kabeljauwburgers.

Variant

Vervang de kabeljauwburgers door Alaska-pollakfilets.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2281 kj
Energie
545 kcal
Vet
29.5 g
Verzadigd vet
7.5 g
Koolhydraat
30.7 g
Suiker
6.7 g
Vezel
12 g
Eiwit
36.5 g
Zout
3.5 g
natrium
1397.4 mg

Combineer

Wijn Aigle Noir Chardonnay I.G.P. Pays d’Oc Bier Troubadour Blond Blond bier

Bekijk het recept digitaal