Kalkoenenpotje met graantjes en groentjes

Kalkoenenpotje met graantjes en groentjes

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Kalkoenenpotje met graantjes en groentjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Rasp de gember.

  3. Laat de bamboescheuten uitlekken.

  4. Snij de wortelen en de courgette in kleine blokjes.

  5. Snij de preistengels in ringetjes.

  6. Bereiding:
  7. Breng een ruime hoeveelheid water aan de kook en voeg het blokje kippenbouillon toe. Kook de tarwegraantjes gaar (kooktijd: zie verpakking). Laat goed uitlekken.

  8. Verhit de oosterse bakolie in een wok en bak de diepgevroren kalkoenenreepjes gedurende 5 min. Lepel er de sojasaus over en roer goed om.

  9. Voeg de geraspte gember, de ketchup, de preiringetjes, de blokjes wortel en courgette toe. Laat nog 2 min. bakken.

  10. Overgiet met de kokosmelk en laat nog 5 min. zachtjes sudderen. Kruid met peper en zout.

  11. Voeg de graantjes en de bamboescheuten toe en meng goed. Laat alles nog even goed doorwarmen.

  12. Afwerking:
  13. Dien onmiddellijk op.

Tip

Kalkoen of kip? Net zoals in de meeste wokgerechten kan u in dit recept de kalkoen makkelijk vervangen door kip. En omgekeerd. Gebruik dus gerust verse kip- of kalkoenfilet in plaats van diepgevroren wokreepjes. Snij de filet dan in fijne reepjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3853 kj
Energie
921 kcal
Vet
61.2 g
Verzadigd vet
22.1 g
Koolhydraat
49.6 g
Suiker
25.4 g
Vezel
10.6 g
Eiwit
42.2 g
Zout
3.4 g
natrium
1362.7 mg

Combineer

Wijn Stonecross Chenin Blanc-Chardonnay Zuid-Afrika Wijn Domaine Sainte-Anne A.C. Entre-deux-Mers

Bekijk het recept digitaal