Knapperig quinoaslaatje met linzen

Knapperig quinoaslaatje met linzen

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Knapperig quinoaslaatje met linzen

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (10 min.)

  4. Snij de rode ui heel fijn.

  5. Snij de ongeschilde komkommer in blokjes van 1 cm.

  6. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de zoete puntpaprika en snij in blokjes.

  7. Snipper de platte peterselie fijn.

  8. Bereiding:
  9. Kook de linzen samen met de tijm ± 35 min. gaar in de groentebouillon. Giet af en laat afkoelen.

  10. Spoel ondertussen de quinoa in een fijne zeef onder koud water. Kook gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af en laat afkoelen.

  11. Meng de quinoa met de linzen, de komkommer, de zoete puntpaprika, de rode ui en de platte peterselie. Breng op smaak met de olijfolie, de appelazijn, peper en zout.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1642 kj
Energie
392 kcal
Vet
12.8 g
Verzadigd vet
1.8 g
Koolhydraat
49.8 g
Suiker
6.3 g
Vezel
11.3 g
Eiwit
16.3 g
Zout
1.3 g
natrium
497.6 mg

Bekijk het recept digitaal