Kotelet en penne met bloemkool in waterkerscoulis

Kotelet en penne met bloemkool in waterkerscoulis

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Kotelet en penne met bloemkool in waterkerscoulis

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Pluk de blaadjes van de waterkers en mix samen met de basilicumblaadjes, 2 eetl. olijfolie, 2 eetl. water, het citroensap en het teentje knoflook tot een gladde saus.

  4. Snij de bloemkool in kleine roosjes.

  5. Bereiding:
  6. Kook de penne en de bloemkool 10 min. gaar in lichtgezouten water. Giet af.

  7. Verhit intussen 2 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de koteletten 5 min. goudbruin aan elke kant. Kruid met peper en zout.

  8. Meng de waterkerscoulis onder de penne en de bloemkool.

  9. Afwerking:
  10. Snij de koteletten in schuine sneetjes en serveer met de pasta.

Tip

Baby eet mee Door de ingredienten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw baby of peuter Bereiding (15 min.) 1 Snij 100 g bloemkool in kleine roosjes. 2 Kook 30 g penne samen met de bloemkool, 30 g kotelet en 1 takje verse peterselie 12 min. in water. 3 Giet af, meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder en mix tot een gladde puree.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2749 kj
Energie
657 kcal
Vet
15.8 g
Verzadigd vet
2.9 g
Koolhydraat
77.7 g
Suiker
5 g
Vezel
6.8 g
Eiwit
47 g
Zout
0.2 g
natrium
98.2 mg

Combineer

Bier Houppe Sterk blond bier Wijn Château Pauly-La Martinette A.O.P. Bordeaux

Bekijk het recept digitaal