Krieltjessalade met scampi's en boontjes

Krieltjessalade met scampi's en boontjes

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Krieltjessalade met scampi's en boontjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de scampi's oppervlakkig ontdooien en dep droog.

  3. Wrijf de krielaardappelen goed schoon onder koud water en kook 20 à 25 min. gaar in lichtgezouten water (naargelang van de dikte).

  4. Kook ondertussen de prinsessenbonen 5 min. onafgedekt gaar in lichtgezouten water. Giet af en spoel onder koud water.

  5. Snipper de dragon (u hebt 2 eetl. nodig)

  6. Snipper de sjalotten en het knoflook fijn.

  7. Snij de wortelen in staafjes ter grootte van de prinsessenbonen.

  8. Bereiding:
  9. Smelt 1 eetl. boter in een braadpan en bak de sjalotten en het knoflook glazig. Voeg de wortelstaafjes toe en laat 5 min. stoven.

  10. Voeg de krielaardappelen en de prinsessenbonen toe en roer er de rozemarijn en de fijngesnipperde dragon onder. Laat nog 3 à 5 min. warm worden. Kruid met peper en zout.

  11. Smelt ondertussen 1 eetl. boter in een braadpan en bak de scampi's 2 min. aan elke kant. Roer er 3 eetl. water en het bouillonketeltje onder.

  12. Roer de scampi's onder de aardappelen en laat nog 3 min. stoven. Serveer warm of lauw.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw baby. + 4 maand Bereiding (25 min.) 1 Kook 100 g geschilde krielaardappelen 20 min. gaar in water. 2 Voeg na 10 min. 100 g prinsessenbonen in stukjes toe. 3 Giet af, mix fijn en meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1450 kj
Energie
346 kcal
Vet
8.8 g
Verzadigd vet
5.3 g
Koolhydraat
37.8 g
Suiker
10.1 g
Vezel
9 g
Eiwit
24.8 g
Zout
1.1 g
natrium
456.4 mg

Combineer

Bier Postel Tripel Blond abdijbier Wijn Duc de Lerme Chardonnay I.G.P. Pays d' Oc

Bekijk het recept digitaal