Kruidige bulgursalade

Kruidige bulgursalade

Type gerecht Bijgerecht
4 pers.

Kruidige bulgursalade

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de uien in halvemaantjes.

  3. Snij de komkommer in de lengte in 2 en verwijder de pitjes. Snij in halvemaantjes.

  4. Snij de tomaat in blokjes en verwijder de pitjes.

  5. Hak de koriander grof.

  6. Bereiding:
  7. Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan. Bak de uien en kruid met de ras el hanout, peper en zout. Roer er de tomatenpuree onder en 2 eetl. water. Laat ± 10 min. zachtjes garen.

  8. Kook intussen de bulgur gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af. Roer de bulgur los met een vork en meng er 1 eetl. olijfolie onder.

  9. Meng de gestoofde uien, de komkommer, de tomaat en de ijsbergsla met de bulgur. Bestrooi met de koriander.

  10. Afwerking:
  11. Serveer met gemarineerde kip, kippenbrochettes of kalkoenenbrazades.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1520 kj
Energie
363 kcal
Vet
9 g
Verzadigd vet
1.4 g
Koolhydraat
63.1 g
Suiker
5.1 g
Vezel
12.1 g
Eiwit
10.9 g
Zout
0.1 g
natrium
23.2 mg

Combineer

Bier Floreffe Blond Blond abdijbier Wijn Domaine de Sahari A.O.G. Gerrouane Marokko

Bekijk het recept digitaal