Kruidige kippenpilons met champignons en rijst

Kruidige kippenpilons met champignons en rijst

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Kruidige kippenpilons met champignons en rijst

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snipper de lente-uitjes fijn.

  3. Snij de grotchampignons in 4 of 6.

  4. Snipper het knoflook fijn.

  5. Bereiding:
  6. Bereiding (30 min.)
  7. Verhit de olijfolie in een hoge braadpan, dek af en bak de kippenpilons goudbruin aan alle kanten. Kruid met het kerriepoeder, peper en zout. Dek af en laat 10 min. sudderen op een zacht vuur.

  8. Voeg de lente-uitjes, het knoflook en de champignons toe aan de kippenpilons. Roerbak 5 min. Overgiet met de room, dek af en laat nog 10 min. sudderen.

  9. Kook intussen de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  10. Afwerking:
  11. Verdeel de kippenpilons en de groenten over de borden en bestrooi met blaadjes kervel. Serveer met de rijst.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw baby. 1 Snij 100 g grotchampignons in stukjes. Snij 30 g vlees van een kippenpilon en verwijder het vel. 2 Kook de champignons samen met 30 g rijst en 5 takjes verse kervel ± 13 min. gaar in water. Voeg het kippenvlees na 3 min. toe. Giet af. 3 Mix alle ingrediënten en meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder.

Voedingswaarden per persoon
Energie
5028 kj
Energie
1202 kcal
Vet
36.8 g
Verzadigd vet
10.2 g
Koolhydraat
143.1 g
Suiker
56.3 g
Vezel
29.6 g
Eiwit
119.2 g
Zout
0.7 g
natrium
293.1 mg

Combineer

Bier Floreffe Dubbel Donker abdijbier Wijn Montagny 1er Cru A.O.P. 'La Burgondie' Cave De Buxy

Bekijk het recept digitaal