Kruidige rijstschotel met falafel

Kruidige rijstschotel met falafel

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 40 min.
4 pers.

Een vegan rijstgerecht met falafels ... én een twist! Probeer nu het recept.

Kruidige rijstschotel met falafel

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 40 min.
  2. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  3. Snij de prei in ringen, de groenekool in reepjes en de wortelen in blokjes.

  4. Verwijder de zaadjes uit het pepertje en snipper fijn (laat de zaadjes zitten als je graag pikant eet). Snipper het knoflook en de ui fijn. Rasp de gember.

  5. Kook de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  6. Verdeel de diepgevroren falafels over een bakplaat en bak 16 à 18 min. in de voorverwarmde oven.

  7. Los intussen het bouillonblokje op in het hete water.

  8. Verhit voor de pikante saus de helft van de olijfolie in een pan en stoof er de ui, de gember, het knoflook en de chilipeper in. Bestrooi met het komijnpoeder en de kurkuma en laat nog 1 min. bakken. Voeg de bouillon toe en kruid met peper en zout.

  9. Verhit de rest van de olijfolie in een wokpan en roerbak de prei, de groenekool en de wortelen 6 min. Meng er de rijst en pikante saus onder en laat nog even opwarmen. Serveer met de falafels.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2485 kj
Energie
594 kcal
Vet
15.8 g
Verzadigd vet
1.7 g
Koolhydraat
88.5 g
Suiker
13.4 g
Vezel
17.2 g
Eiwit
17 g
Zout
1.9 g
natrium
761.5 mg

Combineer

Bier Hopus Sterk blond bier Wijn Granbeau Grenache Noir I.G.P. Pays d'Oc

Bekijk het recept digitaal