Kruidige vistajine met groentjes

Kruidige vistajine met groentjes

Type gerecht Lunch
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Geef een oosterse toets aan je visgerecht met deze tajine, vol groenten. Probeer het nu!

Kruidige vistajine met groentjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 45 min.
  2. Meng 1 dl olijfolie met het paprikapoeder, de komijn, de cayennepeper en de saffraan. Laat er de diepgevroren vis in marineren.

  3. Snij intussen de uien in ringen. Snij de citroen in schijfjes en pers het knoflook. Scheur de muntblaadjes in reepjes.

  4. Verhit 1 el olijfolie in een pan en bak de ui en het knoflook glazig. Voeg de diepgevroren wortelschijfjes en de stukken vis toe. Overgiet met de vismarinade. Voeg de visfond toe en schik er de diepgevroren paprikareepjes op. Dek af en laat 30 min. sudderen op een zacht vuur.

  5. Voeg de laatste 10 min. de kerstomaten toe en kruid met peper en zout.

  6. Maak intussen de couscous klaar (instructies: zie verpakking). Meng de munt en de rest van de olijfolie onder.

  7. Schep de couscous in diepe borden en schik er de vistajine op. Werk af met de citroenschijfjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3275 kj
Energie
783 kcal
Vet
44 g
Verzadigd vet
7 g
Koolhydraat
57.7 g
Suiker
12.2 g
Vezel
9.5 g
Eiwit
36.4 g
Zout
2.4 g
natrium
960.9 mg

Combineer

Wijn Ma Belle Pomelle rosé A.O.P. Ventoux Bier Ypra Blond bier

Bekijk het recept digitaal