Lentestoofpotje met bloemkool en scampi's

Lentestoofpotje met bloemkool en scampi's

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Lentestoofpotje met bloemkool en scampi's

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de scampi's volledig ontdooien. Dep droog.

  3. Verdeel de bloemkool in hapklare roosjes.

  4. Snij de trostomaten in stukjes.

  5. Hak de koriander fijn.

  6. Bereiding:
  7. Verhit 2 eetl. olijfolie in een kookpot en stoof de tomatenstukjes 5 min.

  8. Voeg de bloemkoolroosjes toe, samen met de witte wijn, het bouillonblokje en een klein scheutje water. Laat afgedekt sudderen gedurende ± 15 min. Doe er na 10 min. het sinaasappelsap bij. Kruid met peper en zout.

  9. Verhit ondertussen 2 eetl. olijfolie in een pan en bak de scampi's ± 5 min. Kruid met het paprikapoeder.

  10. Afwerking:
  11. Schik de scampi's op of rond het stoofpotje en strooi er de fijngehakte koriander over. Dien op met rijst of een stukje brood.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1365 kj
Energie
326 kcal
Vet
13.2 g
Verzadigd vet
2.2 g
Koolhydraat
14.8 g
Suiker
13.6 g
Vezel
5.7 g
Eiwit
29 g
Zout
2.6 g
natrium
1024.6 mg

Combineer

Wijn Stonecross Sauvignon-Sémillon Zuid-Afrika

Bekijk het recept digitaal