Linzenstoofpotje met mosterd

Linzenstoofpotje met mosterd

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Linzenstoofpotje met mosterd

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (25 min.)

  3. Leg de stokbroodjes in een voorverwarmde oven (baktijd: zie verpakking). Laat afkoelen.

  4. Kook intussen de linzen samen met het laurierblaadje 15 à 20 min. gaar in 3 dl lichtgezouten water, tot al het vocht is opgenomen.

  5. Snij de tomaten in blokjes.

  6. Snij verse broccoli in roosjes.

  7. Snipper de rode uien en het bieslook fijn.

  8. Hak de hazelnoten grof (dat gaat makkelijk als u ze in een plastic zakje stopt en er met een deegrol of glazen fles over rolt).

  9. Bereiding:
  10. Verhit de olijfolie in een kookpot en stoof de rode uien 1 min.

  11. Voeg de (diepgevroren) broccoliroosjes, de tomaten, de hazelnoten en het bouillonblokje toe. Overgiet met 1,5 dl water en kruid met de tijm en de dragon.

  12. Schep er de mosterd onder en laat 7 min. afgedekt sudderen (de groenten mogen nog krokant blijven).

  13. Voeg de linzen toe. Kruid met peper en zout en laat goed opwarmen.

  14. Afwerking:
  15. Bestrooi met het fijngesnipperde bieslook en dien op met een stuk stokbrood..

Tip

Peuter eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter. Bereiding (25 min.) 1 Kook 20 g droge linzen 20 min. in 1,5 dl water. 2 Snij intussen 1/8 rode ui, 100 g broccoli en 20 g tomaat in stukjes. 3 Verhit 1 koffiel. plantaardige olie in een pan en stoof de groenten. Voeg 2 dl water toe en laat 7 min. sudderen. 4 Voeg de linzen, 2 takjes fijngehakte verse bieslook en peper toe.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2216 kj
Energie
530 kcal
Vet
23.9 g
Verzadigd vet
2.5 g
Koolhydraat
58.2 g
Suiker
8.8 g
Vezel
13.5 g
Eiwit
20.4 g
Zout
2.5 g
natrium
989.3 mg

Combineer

Bier Tempelier Amberbier Wijn Terre Siciliane I.G.T. Fiano-Chardonnay Inycon Sicilia - Italië

Bekijk het recept digitaal