Potée de lentilles à la moutarde à l'ancienne

Potée de lentilles à la moutarde à l'ancienne

Type de plat Plat principal
Temps total 35 min
4 pers.

Potée de lentilles à la moutarde à l'ancienne

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (25 min)

  3. Glissez les baguettes au four préchauffé (voir temps de cuisson sur l'emballage). Laissez refroidir.

  4. Entre-temps, faites cuire les lentilles avec la feuille de laurier dans 3 dl d'eau bouillante légèrement salée 15 à 20 min, jusqu'à absorption complète du liquide.

  5. Coupez les tomates en cubes.

  6. Détaillez le brocoli frais en bouquets.

  7. Émincez les oignons rouges.

  8. Ciselez la ciboulette. - Hachez les noisettes (pour votre facilité, mettez-les dans un sac en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre).

  9. Préparation:
  10. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les oignons rouges 1 min.

  11. Ajoutez le brocoli (surgelé), les tomates, les noisettes et le cube de bouillon. Mouillez avec 1,5 dl d'eau, épicez de thym et d'estragon.

  12. Intégrez la moutarde et faites mijoter 7 min à couvert (les légumes peuvent être al dente).

  13. Incorporez les lentilles. Salez, poivrez et réchauffez la potée.

  14. Présentation:
  15. Répartissez la ciboulette sur le potau-feu. Servez avec la baguette.

Astuce

Bébé mange avec vous En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. Préparation (25 min) 1 Faites cuire 20 g de lentilles sèches 20 min dans 1,5 dl d'eau bouillante . 2 Entre-temps, émincez 1/8 d'oignon rouge, 100 g de brocoli et 20 g de tomate. 3 Faites chauffer 1 c. à café d'huile végétale dans une poêle et faites-y revenir les légumes. Ajoutez 2 dl d'eau et laissez mijoter 7 min. 4 Intégrez les lentilles, 2 brins de ciboulette fraîche ciselés et du poivre.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2216 kj
Énergie
530 kcal
Gras
23.9 g
Gras saturé
2.5 g
Glucides
58.2 g
Du sucre
8.8 g
Fibre
13.5 g
Protéine
20.4 g
Le sel
2.5 g
sodium
989.3 mg

Combiner

Bière Tempelier Bière ambrée Vin Terre Siciliane I.G.T. Fiano-Chardonnay Inycon Sicilia - Italie

Voir la recette numériquement