Lomfilet met risotto en courgette

Lomfilet met risotto en courgette

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Lomfilet met risotto en courgette

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Snipper de sjalot fijn.

  4. Schil enkele slierten van de ongeschilde courgettes met een dunschiller (voor de afwerking).

  5. Snij de rest in blokjes van 1/2 cm en verwijder de pitten.

  6. Bereiding:
  7. Doe de visbouillon samen met 1 dl witte wijn en de tijm in een kookpot en leg de lomfilets er naast elkaar in. Laat 20 min. garen op een zacht vuur.

  8. Verhit de olijfolie in een andere kookpot en bak de sjalot glazig.

  9. Voeg de courgetteblokjes toe en roerbak 5 min. Roer er de risottorijst onder en overgiet met 1 dl witte wijn en de kippenbouillon. Roer af en toe goed om en laat 20 min. zachtjes garen.

  10. Roer de boter en de parmezaan onder de risotto en breng op smaak met peper en zout.

  11. Afwerking:
  12. Verdeel de risotto over de borden en leg er de lomfilets op. Versier met een courgettesliert.

Voedingswaarden per persoon
Energie
4473 kj
Energie
1069 kcal
Vet
59.8 g
Verzadigd vet
25.1 g
Koolhydraat
72.9 g
Suiker
10.9 g
Vezel
3.7 g
Eiwit
48.7 g
Zout
64.8 g
natrium
25429.5 mg

Bekijk het recept digitaal