Mandora-smoothie
Mandora-smoothie
10 min.
Tussendoortje
1 pers.
Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie
224 kcal
Energie
937 kj
Vet
4.4 g
Verzadigd vet
3.3 g
Koolhydraat
38.5 g
Suiker
37.4 g
Vezel
2.5 g
Eiwit
6.7 g
Zout
0.3 g
natrium
0.1 g
Bereiding
Kookstand
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.
Bereiding
-
Schil de mandora met een scherp mes tot op het vruchtvlees en snij de partjes van tussen de vliesjes. Doe dit boven een kommetje en vang het sap op.
-
Mix het vruchtvlees en het sap van de mandora met de yoghurt tot een gladde massa. Verdeel over een glas.
-
Snij de banaan in flinterdunne schijfjes en versier er de smoothie mee.
Bereiding
Kookstand
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.
Bereiding
-
Schil de mandora met een scherp mes tot op het vruchtvlees en snij de partjes van tussen de vliesjes. Doe dit boven een kommetje en vang het sap op.
-
Mix het vruchtvlees en het sap van de mandora met de yoghurt tot een gladde massa. Verdeel over een glas.
-
Snij de banaan in flinterdunne schijfjes en versier er de smoothie mee.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie
224 kcal
Energie
937 kj
Vet
4.4 g
Verzadigd vet
3.3 g
Koolhydraat
38.5 g
Suiker
37.4 g
Vezel
2.5 g
Eiwit
6.7 g
Zout
0.3 g
natrium
0.1 g
Meer recepten?
Bekijk het recept digitaal
