Smoothie à la mandora
Smoothie à la mandora
10 min
Goûter
1 pers.
Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
224 kcal
Énergie
937 kj
Gras
4.4 g
Gras saturé
3.3 g
Glucides
38.5 g
Du sucre
37.4 g
Fibre
2.5 g
Protéine
6.7 g
Le sel
0.3 g
sodium
0.1 g
Préparation
Mode de cuisson
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.
Préparation
-
Pelez la mandora à vif (jusqu'à la chair) avec un petit couteau et détachez les quartiers entre les membranes. Procédez au-dessus d'un bol pour récolter le jus.
-
Mixez la chair et le jus de la mandora avec le yaourt. Versez dans un verre.
-
Coupez la banane en fines rondelles et garnissez-en le smoothie.
Préparation
Mode de cuisson
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.
Préparation
-
Pelez la mandora à vif (jusqu'à la chair) avec un petit couteau et détachez les quartiers entre les membranes. Procédez au-dessus d'un bol pour récolter le jus.
-
Mixez la chair et le jus de la mandora avec le yaourt. Versez dans un verre.
-
Coupez la banane en fines rondelles et garnissez-en le smoothie.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
224 kcal
Énergie
937 kj
Gras
4.4 g
Gras saturé
3.3 g
Glucides
38.5 g
Du sucre
37.4 g
Fibre
2.5 g
Protéine
6.7 g
Le sel
0.3 g
sodium
0.1 g
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