Met munt geparfumeerde tofu, aubergine en tomaat

Met munt geparfumeerde tofu, aubergine en tomaat

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 40 min.
4 pers.

Met munt geparfumeerde tofu, aubergine en tomaat

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snipper de ui fijn.

  3. Snij de aubergines in blokjes.

  4. Pel de tomaten (dat gaat makkelijk als u ze 10 sec. onderdompelt in kokend water). Verwijder de pitten en snij in blokjes.

  5. Pers het knoflook.

  6. Hak de muntblaadjes fijn.

  7. Dep de tofu droog. Prak met een vork en meng er de munt onder.

  8. Bereiding:
  9. Verhit de olijfolie in een kookpot en bak de fijngesnipperde ui glazig. Voeg de aubergineblokjes toe en stoof 10 min. op een zacht vuur.

  10. Voeg de blokjes tomaat toe en laat 10 min. sudderen.

  11. Roer er het knoflook onder en kruid met de oregano, peper en zout.

  12. Roer er de tofumengeling onder en laat nog 5 min. sudderen.

  13. Meng er net voor het serveren de mozzarellabolletjes onder.

  14. Afwerking:
  15. Geef er een stukje brood bij.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1390 kj
Energie
332 kcal
Vet
22.5 g
Verzadigd vet
6.4 g
Koolhydraat
12 g
Suiker
9.3 g
Vezel
6.4 g
Eiwit
18.2 g
Zout
1 g
natrium
458.9 mg

Bekijk het recept digitaal