Tofu aux aubergines et aux tomates parfumé à la menthe

Tofu aux aubergines et aux tomates parfumé à la menthe

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Tofu aux aubergines et aux tomates parfumé à la menthe

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Émincez l'oignon.

  3. Coupez les aubergines en dés.

  4. Pelez les tomates, épépinez-les et coupez-les en dés.

  5. Pressez l'ail et ciselez la menthe.

  6. Épongez le tofu et écrasez-le avec une fourchette.

  7. Mélangez-le avec la menthe ciselée.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.

  10. Ajoutez les aubergines et faites-les étuver durant 10 min à feu doux.

  11. Ajoutez les dés de tomates et prolongez la cuisson de 10 min.

  12. Intégrez l'ail pressé et l'origan. Salez et poivrez.

  13. Incorporez le tofu et laissez-le mijoter pendant 5 min. Parsemez de miniboules de mozzarella.

  14. Présentation:
  15. Servez avec du pain.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1390 kj
Énergie
332 kcal
Gras
22.5 g
Gras saturé
6.4 g
Glucides
12 g
Du sucre
9.3 g
Fibre
6.4 g
Protéine
18.2 g
Le sel
1 g
sodium
458.9 mg

Voir la recette numériquement