Milanese schnitzel met parelcouscous en broccoli

Milanese schnitzel met parelcouscous en broccoli

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Een snel en makkelijk klaar te maken gerecht met de groenten in de hoofdrol! Ontdek het recept.

Milanese schnitzel met parelcouscous en broccoli

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 20 min.
  2. Breng water samen met het bouillonblokje aan de kook en kook de parelcouscous gaar (kooktijd: zie verpakking).

  3. Snij de broccoli in kleine roosjes, schil de steel en snij in fijne repen. Kook de broccoli ± 8 min. in lichtgezouten water. Giet af.

  4. Snij de champignons in 2 of in 4, naargelang de dikte.

  5. Verhit de helft van de olijfolie in een braadpan en bak de schnitzels ± 5 min. aan elke kant goudbruin. Voeg bij het omdraaien van de schnitzels de rest van de olijfolie toe aan de braadpan en bak de champignons mee. Kruid met peper en zout.

  6. Meng de broccoli en de champignons onder de parelcouscous en serveer met de Milanese schnitzels.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2091 kj
Energie
500 kcal
Vet
15.3 g
Verzadigd vet
3.1 g
Koolhydraat
43 g
Suiker
2.1 g
Vezel
6 g
Eiwit
45.4 g
Zout
2.5 g
natrium
977.3 mg

Bekijk het recept digitaal