Minuutsteak met asperges en rucolapuree

Minuutsteak met asperges en rucolapuree

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Minuutsteak met asperges en rucolapuree

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Schil de asperges van de top naar de voet en verwijder het harde uiteinde (1 cm). Snij ze in de lengte in 4 en daarna in 2.

  3. Schil de aardappelen en snij in gelijke stukken.

  4. Hak de rucola grof.

  5. Snipper de peterselie fijn.

  6. Bereiding:
  7. Kook de aardappelen 20 min. in lichtgezouten water. Giet af. Prak fijn en voeg de melk, de nootmuskaat, peper en zout toe. Meng er de rucola onder.

  8. Smelt intussen 1 eetl. boter in een kookpot en stoof de asperges 5 à 7 min. Voeg de peterselie toe en kruid met peper en zout.

  9. Smelt 1 eetl. boter in een pan en bak de minuutsteaks 1 à 2 min. aan elke kant. Kruid met peper en zout.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. Bereiding 20 min. 1 Schil 50 g aardappelen en 100 g witte asperges van de top naar de voet en verwijder het harde uiteinde (1 cm). Snij in kleine stukjes. 2 Kook of stoom de aardappelen en de asperges 20 min. gaar. Voeg 5 min. voor het einde 20 g minuutsteak toe. Giet af. 3 Mix fijn en meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2667 kj
Energie
638 kcal
Vet
23.9 g
Verzadigd vet
9.8 g
Koolhydraat
43.4 g
Suiker
4.7 g
Vezel
6.5 g
Eiwit
58.7 g
Zout
2.5 g
natrium
963.4 mg

Combineer

Bier Floreffe Dubbel Donker abdijbier Wijn Château Lideyre A.O.P. Castillon Côtes de Bordeaux

Bekijk het recept digitaal