Minuutsteak , noedels met Thaise groenten en mango

Minuutsteak , noedels met Thaise groenten en mango

Type gerecht Lunch
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Minuutsteak , noedels met Thaise groenten en mango

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Verwijder de uiteinden van de peultjes.

  4. Laat de noedels weken in koud water en maak los met een vork. Giet af.

  5. Hak de pinda's grof.

  6. Snij het vruchtvlees van de mango in blokjes van 1 cm.

  7. Verwijder de pitjes en de zaadlijsten van het rode pepertje. Snipper het knoflook en het pepertje fijn.

  8. Bereiding:
  9. Verhit 2 eetl. olijfolie in een wok of in een pan met een hoge rand. Stoof de peultjes en de stoofgroenten 5 min. Voeg de oestersaus toe.

  10. Roer er de noedels en de mango onder, en laat nog 1 à 2 min. roerbakken. Kruid met peper.

  11. Verwarm intussen 2 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de minuutsteak 1 à 2 min. goudbruin aan elke kant, samen met het knoflook en het rode pepertje. Kruid met peper en zout.

  12. Afwerking:
  13. Werk af met de geroosterde pinda's.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3732 kj
Energie
892 kcal
Vet
35.1 g
Verzadigd vet
8 g
Koolhydraat
74 g
Suiker
18.6 g
Vezel
7.9 g
Eiwit
66 g
Zout
6.7 g
natrium
2644.7 mg

Combineer

Bier Achel Blond Blonde trappist Wijn Château Larose Trintaudon Cru Bourgeois Supérieur A.O.P. Haut-Médoc

Bekijk het recept digitaal