Noedelwok met kippenblokjes en oosterse groenten

Noedelwok met kippenblokjes en oosterse groenten

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Noedelwok met kippenblokjes en oosterse groenten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. 10 min.

  3. Snipper het knoflook fijn.

  4. Rasp de gember fijn.

  5. Verwijder de pitjes uit het pepertje en snipper fijn.

  6. Trek de blaadjes van de takjes peterselie.

  7. Bereiding:
  8. Kook de rijstnoedels gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af en laat uitlekken.

  9. Verhit intussen 1 eetl. rijstolie in een wok en roerbak het knoflook, de gember, het pepertje en de sojascheuten 5 min. Haal uit de wok.

  10. Verhit opnieuw 1 eetl. rijstolie in dezelfde wok en roerbak de oriëntaalse groentemix 5 min. Haal uit de wok.

  11. Verhit 1 eetl. rijstolie in de wok en bak de kippenblokjes 4 min. aan alle kanten. Voeg de sojascheuten, de groentemix en de uitgelekte noedels toe. Meng er de sojasaus en de sesamolie onder en laat nog even opwarmen.

  12. Afwerking:
  13. Verdeel de noedelwok over de borden en bestrooi met de peterselie.

Tip

Baby + 12 maand Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. Bereiding (25 min.) 1 Kook 40 g rijstnoedels in ongezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af en snij in kleinere stukjes. 2 Verhit intussen 1 koffiel. plantaardige olie in een wok en roerbak 100 g wokmix Oriental en 50 g sojascheuten 8 min. Haal uit de wok en snij in kleinere stukjes. 3 Verhit opnieuw 1 koffiel. plantaardige olie in de wok en roerbak 50 g kippenblokjes 4 min. Voeg de groenten en de noedels toe en laat nog even opwarmen. 4 Snipper enkele blaadjes platte peterselie fijn en strooi over de groentenoedels.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2748 kj
Energie
657 kcal
Vet
13.8 g
Verzadigd vet
2.9 g
Koolhydraat
90.3 g
Suiker
7.5 g
Vezel
6.5 g
Eiwit
39 g
Zout
1.7 g
natrium
660.1 mg

Combineer

Bier Tripel LeFort Sterk blond bier Wijn Spier North Bank `Reserve White' Western Cape - Zuid-Afrika

Bekijk het recept digitaal