Oosterse curryschotel

Oosterse curryschotel

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Oosterse curryschotel

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (20 min.)

  4. Schil de aardappelen en snij in blokjes van 1 cm.

  5. Snij de wortelen in blokjes van 1 cm.

  6. Hak de cashewnoten grof.

  7. Snij de lente-uitjes in stukjes van 2 cm.

  8. Snipper het knoflook fijn.

  9. Hak de koriander grof.

  10. Bereiding:
  11. Verhit de olijfolie in een wok en bak de stukjes lente-ui en het fijngesnipperde knoflook glazig.

  12. Voeg de blokjes aardappel toe en laat 5 min. meebakken.

  13. Voeg de blokjes wortel toe en overgiet met de groentebouillon en de kokosmelk. Roer er de groenecurrypasta onder. Kruid met peper en zout en laat 15 min. koken op een zacht vuur.

  14. Kook ondertussen de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  15. Voeg de uitgelekte kikkererwten 5 min. voor het einde van de bereiding toe aan de wok, roer goed om en laat warm worden.

  16. Afwerking:
  17. Serveer de groentecurry met de rijst. Bestrooi met de grofgehakte koriander en de cashewnoten. Lekker met een gemengd slaatje.

Tip

- Gebruik zoete aardappelen in plaats van gewone. Die geven een volle smaak en zijn `superfood'. - De rijst hoeft niet per se. - Rooster de cashewnoten. - Varieer met de groenten en vervang de wortelen door rode zoete puntpaprika's die je in de oven grilt.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2549 kj
Energie
609 kcal
Vet
23.2 g
Verzadigd vet
9 g
Koolhydraat
81.6 g
Suiker
9 g
Vezel
10.6 g
Eiwit
17.6 g
Zout
2.9 g
natrium
1135.5 mg

Combineer

Bier Hopus Sterk blond bier Wijn Hardys 'Stamp of Australia' Cabernet-Merlot Australië

Bekijk het recept digitaal