Oosterse groene curry met bloemkool en kikkererwten

Oosterse groene curry met bloemkool en kikkererwten

Type gerecht Lunch
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Oosterse groene curry met bloemkool en kikkererwten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Snipper de rode ui fijn.

  4. Snij de bloemkool in kleine roosjes.

  5. Verwijder de uiteinden van de boontjes en snij in 2.

  6. Snij de kerstomaten in 2.

  7. Hak de koriander grof.

  8. Spoel de kikkererwten onder koud water en laat uitlekken.

  9. Bereiding:
  10. Verhit de olijfolie in een kookpot (met dikke bodem) en stoof de rode ui 1 min. Voeg de bloemkool en de boontjes toe en stoof nog 2 à 3 min.

  11. Voeg de kokosmelk en 2 à 3 dl water toe. Doe er de kikkererwten, de kerstomaten, de groenecurrypasta en de helft van de koriander bij. Kruid met peper en zout en laat afgedekt 15 à 20 min. sudderen. Roer regelmatig.

  12. Kook intussen de Thaise rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af. Werk de curry af met de rest van de koriander.

Tip

- Vervang de rijst gerust door noedels of naanbrood. Graag een stukje vis erbij? Snij dan een kabeljauwhaasje in grote stukken en laat de laatste 5 à 8 min. meegaren. - U kan deze curry 2 à 3 dagen op voorhand maken. Bewaar hem dan afgedekt in de koelkast. Zo hoeft u de dag zelf alleen de rijst te koken.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3006 kj
Energie
718 kcal
Vet
35.3 g
Verzadigd vet
24.1 g
Koolhydraat
74.9 g
Suiker
13.1 g
Vezel
15.6 g
Eiwit
17.9 g
Zout
1.3 g
natrium
532.7 mg

Combineer

Bier Troubadour Magma Amberkleurige tripel IPA Wijn Chasing Waves White Blend Australië

Bekijk het recept digitaal