Oosterse kerrierijstschotel met zeevruchten

Oosterse kerrierijstschotel met zeevruchten

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Oosterse kerrierijstschotel met zeevruchten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Bereiding:
  2. Breng 2 koppen lichtgezouten water aan de kook en strooi er de kop basmatirijst in. Laat gedurende 20 min. zachtjes gaar koken. (1)

  3. Ongeveer halfweg de kooktijd van de rijst verhit u 2 eetl. zonnebloemolie in een brede ruime pan (of een wok).

  4. Doe er de diepgevroren groenten en zeevruchten bij en laat, terwijl u voortdurend omschept, gedurende 8 min. op een zacht vuur bakken.

  5. Voeg dan de in fijne reepjes gesneden gekookte hesp toe. Roer om en kruid naar smaak met 1 eetl. kerrie, 2 à 3 eetl. ketjap manis, enkele druppels tabasco, peper en zout.

  6. Laat nog 2 min. doorwarmen en roer tussenin nog eens om.

  7. Afwerking:
  8. Maak met de rijst een krans op een grote, diepe schotel en schep er de oosterse groentemengeling middenin.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1271 kj
Energie
304 kcal
Vet
8.1 g
Verzadigd vet
1.4 g
Koolhydraat
32.5 g
Suiker
4.7 g
Vezel
5.4 g
Eiwit
27.6 g
Zout
2.1 g
natrium
824.1 mg

Bekijk het recept digitaal