Oriëntaalse bloemkoolrijst met oesterzwammen en zachtgekookt ei

Oriëntaalse bloemkoolrijst met oesterzwammen en zachtgekookt ei

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

Oriëntaalse bloemkoolrijst met oesterzwammen en zachtgekookt ei

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Snipper de lente-uitjes en het knoflook fijn.

  4. Scheur de oesterzwammen in kleinere stukjes.

  5. Bereiding:
  6. Verhit de olijfolie in een kookpot en bak het knoflook en de lente-uitjes 1 min.

  7. Voeg de oesterzwammen toe en bak 5 min. Haal uit de kookpot en hou warm.

  8. Voeg de diepgevroren bloemkoolrijst toe en breng op smaak met de sojasaus. Laat 5 à 10 min. garen op een matig vuur. Roer er de laatste 3 min. de sojascheuten onder en voeg ook de oesterzwammen toe. Kruid met peper en zout.

  9. Kook intussen de eieren 4 à 5 min. zacht in kokend water. Giet af en pel de eieren.

  10. Afwerking:
  11. Verdeel de bloemkoolrijst en de groenten over de borden en schik er een zachtgekookt ei bovenop.

Voedingswaarden per persoon
Energie
849 kj
Energie
203 kcal
Vet
10.9 g
Verzadigd vet
2.4 g
Koolhydraat
12.9 g
Suiker
6 g
Vezel
4.9 g
Eiwit
14 g
Zout
1.3 g
natrium
505.8 mg

Combineer

Bier Floreffe Blond Blond abdijbier Wijn Vintense Origin Terra Australis

Bekijk het recept digitaal