Pangasius met geroosterde aardpeer

Pangasius met geroosterde aardpeer

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Pangasius met geroosterde aardpeer

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 20 min.)

  3. Laat diepgevroren pangasiusfilets oppervlakkig ontdooien.

  4. Boen de aardperen schoon en snij in 2.

  5. Schil de aardappelen en snij in 2.

  6. Snipper de rode ui grof.

  7. Snij de citroen in 6 partjes.

  8. Snipper de blaadjes van de salie grof.

  9. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  10. Bereiding:
  11. Verdeel de aardperen en de aardappelen over een grote ovenschaal.

  12. Voeg 2 eetl. olijfolie, de rode ui, de citroenpartjes en de salie toe. Kruid met zwarte peper en zout en meng goed zodat alles bedekt is met olie en kruiden. Zet 40 min. in de voorverwarmde oven.

  13. Kruid intussen de pangasiusfilets met zwarte peper en zout. Wentel ze door de bloem en klop de overtollige bloem eraf.

  14. Verhit de rest van de olijfolie in een pan en bak de vis 2 à 3 min. goudbruin aan elke kant. Serveer met de geroosterde aardperen en aardappelen.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2144 kj
Energie
512 kcal
Vet
13.9 g
Verzadigd vet
2.8 g
Koolhydraat
58.4 g
Suiker
6.1 g
Vezel
13.7 g
Eiwit
30.4 g
Zout
1.8 g
natrium
710.5 mg

Combineer

Bier Brugs Witbier Wijn Verdicchio dei Castelli di Jesi D.O.C. Classico Moncaro Marche - Italië

Bekijk het recept digitaal