Pangasius met komkommer en ananas

Pangasius met komkommer en ananas

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Pangasius met komkommer en ananas

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de pangasius oppervlakkig ontdooien. Snij in blokjes en dep goed droog.

  3. Snij de komkommer in staafjes.

  4. Snij het vruchtvlees van de ananas in kleine driehoekjes.

  5. Halveer de kerstomaatjes.

  6. Snij de limoen in partjes.

  7. Snij de sjalotjes in fijne ringetjes.

  8. Snipper de koriander fijn.

  9. Bereiding:
  10. Verhit de wok en voeg de rijstolie toe. Bak de sjalotringetjes gedurende 2 min. al roerend krokant en lichtbruin. Schep ze uit de olie en laat uitlekken op wat keukenpapier.

  11. Doe de komkommerstaafjes in de wok en roerbak 2 min. Voeg de ananas, de vis, de halve kerstomaatjes, de sojasaus, cayennepeper en ketjap manis toe en bak nog 5 min. al roerend.

  12. Afwerking:
  13. Strooi er de krokante sjalotjes en de korianderblaadjes over en dien op met Thaïse rijst en een partje limoen.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1278 kj
Energie
305 kcal
Vet
13.3 g
Verzadigd vet
3 g
Koolhydraat
19 g
Suiker
17.6 g
Vezel
3.7 g
Eiwit
25.2 g
Zout
2.5 g
natrium
999.1 mg

Combineer

Wijn Viña Tarapacá Sauvignon Blanc Chili Wijn La Tuilerie A.C. Pouilly-Fumé

Bekijk het recept digitaal