Paprikaburgers met kikkererwten en courgettesla

Paprikaburgers met kikkererwten en courgettesla

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

Paprikaburgers met kikkererwten en courgettesla

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de courgettes in schijven van 1 cm en stoom ze gaar in 6 min. Laat ze uitlekken.

  3. Schil en rasp de aardappel.

  4. Laat de kikkererwten uitlekken en plet ze grof met de pureestamper of met een vork.

  5. Snij de sjalot en de rode paprika fijn en stoof ze 4 min. in 1 eetl. olijfolie.

  6. Klop het ei los in een kom en meng met de bloem, de kaas, de komijn, het paprikapoeder, de cayennepeper, peper en zout. Voeg de aardappel, de kikkererwten, en de gestoofde paprika en sjalot toe. Roer goed om en laat even rusten.

  7. Bereiding:
  8. Meng de yoghurt in een kom met 2 eetl. olijfolie, het geperste teentje knoflook, 1 eetl. citroensap (of meer naar smaak), de suiker, peper en zout.

  9. Voeg de courgettes, de uitgelekte olijven en de gesnipperde koriander toe.

  10. Bak van het kikkererwten-paprikabeslag burgers in 3 eetl. hete olijfolie: leg telkens een grote eetl. beslag in de pan, druk elke burger goed aan. Bak de burgers gedurende 3 min. aan elke zijde.

  11. Afwerking:
  12. Dien op met de courgettesalade en met pasta of couscous, op smaak gebracht met geraspte sinaasappelschil.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2258 kj
Energie
540 kcal
Vet
38.6 g
Verzadigd vet
12.4 g
Koolhydraat
27.3 g
Suiker
11.7 g
Vezel
10.9 g
Eiwit
15.9 g
Zout
3.6 g
natrium
1424.6 mg

Bekijk het recept digitaal