Parelcouscous met paprika en merguez

Parelcouscous met paprika en merguez

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Zin in een snelle maaltijd boordevol groenten? Dit kruidige eenpansgerecht met paprika, wortel en courgette is klaar in 20 minuten. Ontdek hoe je het klaarmaakt.

Parelcouscous met paprika en merguez

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 20 min.
  2. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika's en snij het vruchtvlees in gelijke blokjes van 1 cm.

  3. Snij de courgette in 2 en schraap er de zaadlijsten uit. Snij daarna in blokjes van 1 cm.

  4. Schil de wortelen en snij in blokjes van 1 cm.

  5. Los het halve bouillonblokje op in het hete water.

  6. Verhit de olijfolie in een hoge braadpan en bak de merguez 5 à 7 min. op een matig vuur. Haal uit de pan en hou warm.

  7. Doe de groenten in dezelfde braadpan en kruid met het paprikapoeder, de komijn, peper en zout. Roerbak 5 min.

  8. Meng er de parelcouscous onder en overgiet met de groentebouillon. Laat 10 min. garen op een zacht vuur.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2808 kj
Energie
671 kcal
Vet
39.2 g
Verzadigd vet
18.2 g
Koolhydraat
42.1 g
Suiker
9.4 g
Vezel
6.6 g
Eiwit
35.2 g
Zout
4.7 g
natrium
1877 mg

Combineer

Bier Tripel d'Anvers Sterk blond bier Wijn Salento I.G.T. `Masso Antico' Primitivo Appassito Puglia - Italië

Bekijk het recept digitaal