Pasta met kalkoenenreepjes en tomaten-courgettesaus

Pasta met kalkoenenreepjes en tomaten-courgettesaus

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Pasta met kalkoenenreepjes en tomaten-courgettesaus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (5 min.)

  3. Snij de sjalot en het knoflook fijn.

  4. Snij de ongeschilde courgettes in blokjes van 1 cm.

  5. Bereiding:
  6. Verhit de olijfolie in een kookpot en bak de fijngesneden sjalot en het knoflook glazig. Voeg beetje bij beetje de diepgevroren wokreepjes toe en bak al roerend 3 min. Bestrooi met het paprikapoeder en de cayennepeper.

  7. Doe er de courgetteblokjes bij, overgiet met de Italiaanse garnituur en 1 dl water. Laat zachtjes 10 min. sudderen.

  8. Kook ondertussen de pasta gaar in licht gezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  9. Afwerking:
  10. Meng de saus met de pasta en bestrooi rijkelijk met de parmezaan.

Tip

Nog wokreepjes gevogelte over? - Bak ze krokant en gebruik ze als garnituur van een groentesoep of voeg ze toe aan een salade. - Verwerk ze in een ovenschotel met pasta: kook 400 g korte pasta gaar in lichtgezouten water. Giet af. Stoof kort een fijngesnipperde ui en een fijngesnipperd teentje knoflook. Voeg 400 g mediterrane groentemix (diepvries) toe en laat 5 min. stoven. Voeg 400 g tomatenblokjes uit blik toe en kruid met Italiaanse kruidenmix. Bak de gevogeltereepjes in 2 eetl. olijfolie krokant. Kruid met peper en zout en meng met de pasta en de saus. Doe alles in een ovenschotel en bestrooi met wat geraspte kaas. Laat 5 min. gratineren in de oven. U kan de gevogeltereepjes vervangen door wokreepjes van varkensvlees.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3537 kj
Energie
845 kcal
Vet
32.4 g
Verzadigd vet
6.5 g
Koolhydraat
84.7 g
Suiker
11.9 g
Vezel
6.9 g
Eiwit
49.8 g
Zout
3.1 g
natrium
1231.2 mg

Combineer

Wijn Dolcetto | D.O.C. Monferrato | Castello del Poggio | Piemonte | Italië Wijn Chianti D.O.C.G. | Villa Sopita | Toscana | Italië

Bekijk het recept digitaal