Pasta met tonijn en broccoli

Pasta met tonijn en broccoli

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

Pasta met tonijn en broccoli

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Verdeel de verse broccoli in roosjes en geef een paar insnijdingen in de steel.

  3. Snij de ui fijn en snij de mozzarella in blokjes.

  4. Leg de kerstomaten in een braadpan. Giet er 6 eetl. olijfolie en 2 eetl. balsamicoazijn over. Bestrooi met peper, zout en oregano.

  5. Bereiding:
  6. Kook de pasta in 4 L lichtgezouten water gedurende 12 min. Voeg de laatste 5 min. de (diepgevroren) broccoli toe en laat mee garen. Giet af en hou warm.

  7. Zet intussen de pan met kerstomaten gedurende 8 à 10 min. op een zeer zacht vuur. Let wel op dat ze niet openbarsten.

  8. Stoof in een kookpot de ui glazig in 2 eetl. olijfolie en voeg de look, de uitgelekte tonijn en de kappertjes toe. Laat gedurende 2 min. stoven.

  9. Roer de pasta en de broccoli onder de tonijn en voeg voorzichtig de mozzarellablokjes en de kerstomaten met olie toe. Kruid naar smaak met peper en zout.

  10. Bak in de pan van de tomaten 4 spiegeleitjes (geen vetstof meer toevoegen) op een matig vuur. U moet de eitjes niet kruiden.

  11. Afwerking:
  12. Schep de pasta in diepe borden en schik er een spiegeleitje bovenop.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3433 kj
Energie
821 kcal
Vet
34.1 g
Verzadigd vet
8.3 g
Koolhydraat
80 g
Suiker
6.7 g
Vezel
8.9 g
Eiwit
43 g
Zout
0.7 g
natrium
337.7 mg

Combineer

Wijn Argento Chardonnay Argentinië

Bekijk het recept digitaal