Penne met scampi's in tomatensaus (gluten- en lactosevrij)

Penne met scampi's in tomatensaus (gluten- en lactosevrij)

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Penne met scampi's in tomatensaus (gluten- en lactosevrij)

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Snipper de ui en het knoflook heel fijn.

  4. Snij de selder en de geschilde halve wortel in heel kleine blokjes van dezelfde grootte.

  5. Hak de peterselieblaadjes grof en snipper de steeltjes fijn.

  6. Bereiding:
  7. Verhit de olijfolie in een kookpot en stoof de fijngesnipperde ui, het knoflook, de peterseliesteeltjes en de selder- en wortelblokjes 10 min. op een zacht vuur.

  8. Schep er de tomatenpuree bij, roer even en voeg de witte wijn en de gepelde tomaten toe.

  9. Breng aan de kook en laat het sausje 15 min. onafgedekt sudderen op een zacht vuur.

  10. Rasp ondertussen de parmezaan.

  11. Kook de glutenvrije penne beetgaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af en laat uitlekken.

  12. Voeg de diepgevroren scampi's op het einde van de suddertijd toe aan het sausje en laat even opwarmen. Roer er de grofgehakte peterselieblaadjes onder en kruid met zwarte peper en zout.

  13. Meng de penne onder de saus.

  14. Afwerking:
  15. Werk de borden af met de geraspte parmezaan.

Tip

Gepelde en geblancheerde scampi's zijn ideaal voor een snel gerecht, want ze zijn al voorgegaard. Voor een snelle zomerse pasta bakt u de ontdooide scampi's kort in olijfolie en perst u er een gepeld knoflookteentje over. Meng samen met gestoofde courgetteblokjes en stukjes tomaat onder de gekookte pasta.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2495 kj
Energie
596 kcal
Vet
12.5 g
Verzadigd vet
3.9 g
Koolhydraat
82.7 g
Suiker
7.6 g
Vezel
5 g
Eiwit
29.4 g
Zout
2.3 g
natrium
922.8 mg

Combineer

Bier Grimbergen Blond Wijn Salento I.G.T. - Negroamaro Rosato - Piana del Sole Puglia - Italië

Bekijk het recept digitaal