Pita met tofoe, rauwkost en avocadodressing

Pita met tofoe, rauwkost en avocadodressing

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Pita met tofoe, rauwkost en avocadodressing

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Pers de limoen.

  3. Snipper de rode ui fijn. Meng met 1 eetl. limoensap en 2 eetl. olijfolie. Kruid met peper en zout. Meng onder de ijsbergsla.

  4. Rasp de wortel.

  5. Plet het vruchtvlees van de avocado en meng met de yoghurt, de rest van het limoensap, peper en zout.

  6. Bereiding:
  7. Verhit 1 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de tofoereepjes ± 5 min. aan alle kanten goudbruin. Kruid met de cayennepeper en zout.

  8. Verwarm intussen de pitabroodjes in een broodrooster. Snij ze open en vul met ijsbergsla, geraspte wortelen en tofoereepjes.

  9. Afwerking:
  10. Serveer met de avocadodressing.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1739 kj
Energie
416 kcal
Vet
20 g
Verzadigd vet
4.9 g
Koolhydraat
45.9 g
Suiker
6.2 g
Vezel
5 g
Eiwit
10.4 g
Zout
1.9 g
natrium
764.3 mg

Combineer

Bier Troubadour Blond Blond bier Wijn Cerasuolo d'Abruzzo D.O.C. Fantini Farnese Abruzzo - Italië

Bekijk het recept digitaal