Pittig suddergerecht van varkensvlees en mais

Pittig suddergerecht van varkensvlees en mais

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 1 u. 20 min.
4 pers.

Pittig suddergerecht van varkensvlees en mais

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (20 min.)

  3. Snij het vlees in kleinere stukjes.

  4. Snij de ongeschilde courgette en de tomaten in blokjes.

  5. Snipper de ui fijn.

  6. Verwijder de pitjes uit de pepertjes en snij fijn.

  7. Spoel de maïs onder koud water en giet af.

  8. Bereiding:
  9. De dag voordien (10 min. + 1 u.)
  10. Bak het varkensvlees in een braadpan kort aan in de hete olijfolie. Voeg de stukken ui en chilipepertjes toe en laat 2 min. bakken.

  11. Voeg de droge witte wijn, het ananassap, de tomaten, de tomatenpuree en het bouillonblokje toe. Kruid met de kaneel, de nootmuskaat, de marjolein, peper en zout. Laat afgedekt 30 min. sudderen.

  12. Voeg de maïs, de courgetteblokjes en de diepgevroren bloemkool toe. Laat nog 25 min. sudderen.

  13. De dag zelf (15 min.)
  14. Verwarm het varkensvlees op een zacht vuur.

  15. Kook ondertussen de rijst 10 min. in 5 dl lichtgezouten water. Giet af. Leg er een propere keukenhanddoek op. Laat de rijst zo 5 min. stomen.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2825 kj
Energie
675 kcal
Vet
15.9 g
Verzadigd vet
4.5 g
Koolhydraat
71.9 g
Suiker
14.6 g
Vezel
8.7 g
Eiwit
53.4 g
Zout
1.7 g
natrium
679.2 mg

Combineer

Bier Hopus Sterk blond bier Wijn Terre Siciliane I.G.T. Nero d'Avola Inycon Sicilia - Italië

Bekijk het recept digitaal