Pittige wittekool met krieltjes en gemarineerde pangasius

Pittige wittekool met krieltjes en gemarineerde pangasius

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Een verrassend visgerecht met een kruidige twist, ideaal voor een doordeweekse maaltijd. Ontdek het recept!

Pittige wittekool met krieltjes en gemarineerde pangasius

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Snij de wittekool in fijne repen (met een mandoline). Rasp de gember en het knoflook. Snij de lente-uitjes in fijne ringen.

  2. Verhit de olijfolie in een kookpot en roerbak de wittekool met het knoflook, de lente-uitjes en de gember 2 à 3 min. Overgiet met de room en roer er de mosterd onder. Kruid met peper en zout en laat nog 10 min. garen.

  3. Smelt intussen de helft van de boter in een braadpan en bak de krieltjes goudbruin. Kruid met peper en zout.

  4. Smelt de rest van de boter in een andere braadpan en bak de pangasiusfilets ± 2 min. aan elke kant. Kruid met peper en zout.

  5. Verdeel de wittekool over de borden en schik er de vis op. Serveer met de krieltjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2262 kj
Energie
541 kcal
Vet
28.4 g
Verzadigd vet
14.7 g
Koolhydraat
36.7 g
Suiker
10.9 g
Vezel
7.9 g
Eiwit
31.1 g
Zout
1.3 g
natrium
534 mg

Combineer

Bier Postel Tripel Blond abdijbier Bier Leffe Blond 0,0 % Alcoholvrij bier Wijn Hardy's 'Stamp of Australia' Chardonnay-Sémillon Australië Wijn Vintense 'Cépages' Chardonnay 0,0 % Alcoholvrije wijn

Bekijk het recept digitaal