Pompoen -paprikaspread

Pompoen -paprikaspread

Type gerecht Ontbijt
4 pers.

Pompoen -paprikaspread

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Schil de butternutpompoen. Verwijder de pitten en de draden en snij in blokjes.

  4. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij in 4.

  5. Rasp de parmezaan.

  6. Pluk de blaadjes basilicum.

  7. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  8. Bereiding:
  9. Leg de pompoenblokjes en de paprika met de velkant naar boven op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met de olijfolie en rooster ± 30 min. in de voorverwarmde oven. Laat afkoelen en pel de paprika's.

  10. Rooster intussen de pijnboompitten in een pan met antiaanbaklaag zonder vetstof.

  11. Doe de pompoenblokjes, de paprikarepen, de pijnboompitten, het gepelde knoflookteentje en de parmezaan in een hoge maatbeker of blender en mix fijn. Voeg de blaadjes basilicum toe en mix kort. Kruid met peper en meng goed.

Voedingswaarden per persoon
Energie
521 kj
Energie
125 kcal
Vet
9.3 g
Verzadigd vet
2.2 g
Koolhydraat
5.3 g
Suiker
3 g
Vezel
1.5 g
Eiwit
5.1 g
Zout
0.2 g
natrium
76.5 mg

Bekijk het recept digitaal