Preisoep met kikkererwten en krieltjes

Preisoep met kikkererwten en krieltjes

Type gerecht Soep
Totale tijd 40 min.
4 pers.

Dankzij de krielaardappelen en de peulvruchten is dit een heerlijke vullende maaltijdsoep. Superfood

Preisoep met kikkererwten en krieltjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Wrijf de ongeschilde krielaardappelen goed schoon onder koud water en snij in 2.

  2. Snipper het knoflook fijn. Pluk de blaadjes van de takjes tijm.

  3. Verhit de olijfolie in een kookpot en stoof de diepgevroren preiwitten, de tijm en het knoflook 5 min. op een zacht vuur.

  4. Voeg de krielaardappelen, 1 L water en het bouillonblokje toe. Meng goed. Breng aan de kook en laat 20 min. afgedekt sudderen op een zacht vuur.

  5. Spoel intussen de kikkererwten onder koud water en laat uitlekken. Voeg ze 5 min. voor het einde van de kooktijd toe aan de kookpot. Kruid met zwarte peper en zout.

  6. Verdeel de soep over kommetjes en werk af met de geraspte kaas.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1516 kj
Energie
362 kcal
Vet
15.5 g
Verzadigd vet
6.3 g
Koolhydraat
34.2 g
Suiker
6.4 g
Vezel
9.5 g
Eiwit
16.7 g
Zout
3.6 g
natrium
1426.1 mg

Bekijk het recept digitaal