Quesadilla met hummus, feta en avocado

Quesadilla met hummus, feta en avocado

Type gerecht Lunch
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Quesadilla met hummus, feta en avocado

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.) - Snij het vruchtvlees van de avocado's in plakjes. - Hak de walnootpitten grof (dat gaat makkelijk als u ze in een plastic zakje steekt en erover rolt met een deegrol of glazen fles).

  3. Bereiding:
  4. Besmeer elke wrap voor de helft met hummus, tot op 1 cm van de rand. Kruid met paprikapoeder en peper.

  5. Verdeel er de plakjes avocado over en verkruimel er de feta over. Bestrooi met de grofgehakte walnootpitten. Vouw de wraps in 2.

  6. Verhit 1/2 eetl. olijfolie in een grillpan en voeg 2 wraps toe. Gril aan beide kanten goudbruin. Doe hetzelfde met de overige wraps.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2842 kj
Energie
679 kcal
Vet
48.5 g
Verzadigd vet
12.8 g
Koolhydraat
38.5 g
Suiker
3.5 g
Vezel
7.8 g
Eiwit
19.8 g
Zout
2.5 g
natrium
1007.6 mg

Bekijk het recept digitaal