Quinoabowl met ananas en zwartoogbonen
Quinoabowl met ananas en zwartoogbonen

Quinoabowl met ananas en zwartoogbonen

25 min.
Bijgerecht
4 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

  • Combineer

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 536 kcal
Energie 2243 kj
Vet 20.2 g
Verzadigd vet 3 g
Koolhydraat 65.5 g
Suiker 15 g
Vezel 8.2 g
Eiwit 18.7 g
Zout 0.9 g
natrium 0.4 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. 25 min.
  2. Kook de quinoa (instructies: zie verpakking).

  3. Giet intussen de zwartoogbonen en de maïs af en spoel onder koud water. Laat de ananasstukjes uitlekken. Snij de minikomkommers in schijfjes en de tomaten in blokjes. Meng alles.

  4. Snipper de koriander fijn en pers de limoen.

  5. Maak de dressing met de olijfolie, het limoensap, peper en zout. Sprenkel over de salade en meng voorzichtig.

  6. Serveer de quinoa in kommetjes en doe er de bonensalade bij. Werk af met de koriander en de cashewnoten.

Tip
Tip

Minikomkommers zijn ook lekker voor onderweg. De ideale evenwichtige snack!

Combineer
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

  • Combineer

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. 25 min.
  2. Kook de quinoa (instructies: zie verpakking).

  3. Giet intussen de zwartoogbonen en de maïs af en spoel onder koud water. Laat de ananasstukjes uitlekken. Snij de minikomkommers in schijfjes en de tomaten in blokjes. Meng alles.

  4. Snipper de koriander fijn en pers de limoen.

  5. Maak de dressing met de olijfolie, het limoensap, peper en zout. Sprenkel over de salade en meng voorzichtig.

  6. Serveer de quinoa in kommetjes en doe er de bonensalade bij. Werk af met de koriander en de cashewnoten.

Tip
Tip

Minikomkommers zijn ook lekker voor onderweg. De ideale evenwichtige snack!

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 536 kcal
Energie 2243 kj
Vet 20.2 g
Verzadigd vet 3 g
Koolhydraat 65.5 g
Suiker 15 g
Vezel 8.2 g
Eiwit 18.7 g
Zout 0.9 g
natrium 0.4 g
Combineer

Onze drankensuggesties

Wijn Gewurztraminer ‘Tradition’ A.O.P. Alsace Cave de Bennwihr Bier Vedett Extra Ordinary IPA Blond bier

Bekijk het recept digitaal