Quinoabowl met ananas en zwartoogbonen

Quinoabowl met ananas en zwartoogbonen

Type gerecht Bijgerecht
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Een veggiebowl vol gezonde ingrediënten, ideaal voor lunch of een lichte maaltijd. Probeer het recept nu.

Quinoabowl met ananas en zwartoogbonen

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 25 min.
  2. Kook de quinoa (instructies: zie verpakking).

  3. Giet intussen de zwartoogbonen en de maïs af en spoel onder koud water. Laat de ananasstukjes uitlekken. Snij de minikomkommers in schijfjes en de tomaten in blokjes. Meng alles.

  4. Snipper de koriander fijn en pers de limoen.

  5. Maak de dressing met de olijfolie, het limoensap, peper en zout. Sprenkel over de salade en meng voorzichtig.

  6. Serveer de quinoa in kommetjes en doe er de bonensalade bij. Werk af met de koriander en de cashewnoten.

Tip

Minikomkommers zijn ook lekker voor onderweg. De ideale evenwichtige snack!

Voedingswaarden per persoon
Energie
2132 kj
Energie
510 kcal
Vet
17.9 g
Verzadigd vet
2.5 g
Koolhydraat
65.2 g
Suiker
16.2 g
Vezel
12.8 g
Eiwit
19 g
Zout
1.5 g
natrium
618.1 mg

Combineer

Wijn Gewurztraminer ‘Tradition’ A.O.P. Alsace Cave de Bennwihr Bier Vedett Extra Ordinary IPA Blond bier

Bekijk het recept digitaal